Left Side Plank Dips

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Lie on your left side with your elbow on the floor directly underneath your shoulder. Pile your feet on top of each other and lift your body up to neutral. Dip your hips down and up, aiming to go slightly higher than neutral.

Exercises

Série 1 1 ronde

Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.

Left Side Plank Dips

1 minute

Workout Discussion

08 Apr

Tatum O.

Ko dpt tahan ka nie

Entraînements associé

Plank It

3 minutes, Débutant

Plank

2 minutes, Modéré

Evening Core

5 minutes 20 secondes, Modéré

Side Planks

3 minutes 40 secondes, Modéré

Legs

8 minutes 20 secondes, Modéré

Plank

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.