Elbow Plank

Intense Duration 60 secondes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line. Hold.

Exercises

Série 1 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Elbow Plank

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.