Entraînement intense

Gym💪

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements sur rameur Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Description

push-ups = pec machine chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

10 minutes

Série 2 1 ronde

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

Série 3 1 ronde

15 réps

15 réps

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Série 4 1 ronde

5 réps

5 réps

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21 minutes 9 secondes, Intense

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

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18 minutes 10 secondes, Intense

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 minutes 9 secondes, Modéré

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 minutes 28 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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