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Entraînement intense

Kettlebell (modified)

Intense   34 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell

Jessica O'reilly
 		    Ajouté par Jessica O'reilly
Kettlebell (modified)
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell
Description

:

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutes
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
2 minutes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
2 minutes 30 secondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
3 minutes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
3 minutes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Kettlebell Halo
Poids: Modéré
Kettlebell Halo
2 minutes
Left Turkish Get-ups
Poids: Modéré
Left Turkish Get-ups
2 minutes
Right Turkish Get-ups
Poids: Modéré
Right Turkish Get-ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
2 minutes

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Kettlebell 1
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