Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Kettlebell

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Kettlebells

Mikael Oksanen
 		    Ajouté par Mikael Oksanen
Kettlebell
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell
Description

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 secondes
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 secondes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 secondes
Double Crunches
Double Crunches
50 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 2 rondes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 secondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 2 rondes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minute
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
50 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Workout Discussion

05 Oct
quit nice but individual exercises much to short. You get into complexer moves and next one starts already

Entraînements associé

Kettlebell
Kettlebell
35 minutes, Modéré
Kettlebells
Kettlebells
27 minutes, Intense
Kettlebell Kettlebell
Kettlebell Kettlebell
31 minutes, Modéré
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 minutes 15 secondes, Intense
Kettle Bell
Kettle Bell
19 minutes 30 secondes, Modéré
Kettlebells
Kettlebells
20 minutes 5 secondes, Intense
Power Systems Kettlebells
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 minutes 57 secondes, Intense
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 minutes 21 secondes, Intense
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 minutes 25 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutes 47 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 minutes 38 secondes, Intense
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 minutes 44 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intense 25 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modéré 12 min  
Core   No Equipment
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intense 39 min  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intense 23 min  
Full Body   Kettlebells
Kettlebells

Kettlebells

Intense 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Modéré 20 min  
Kettlebells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit