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Description

Stretch warmup with some exercises incorporated. Quick and easy to do before a main workout. All put together by me 😊. Treadmill is optional because it is only used for 3 minutes in the end 👍.


Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Léger (Zone 1)
30 secondes
30 secondes
1 minute
15 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
1 minute
❤️ Modéré (Zone 2)
3 minutes
10 secondes


Entraînements associé

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Warmup
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Warm Up & Stretch Out
15 minutes 25 secondes, Modéré
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8 minutes, Modéré
Warmup
6 minutes 30 secondes, Débutant
Warm Up!
7 minutes, Débutant

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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