Entraînement modéré

MOVE ON

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Joel Ajero

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 min 30 secondes

1 minute

1 minute

2 minutes

1 minute

1 minute

30 secondes

1 minute

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Tricep Extensions

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30 secondes

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 secondes

Dumbbell Upright Rows

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30 secondes

1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbbell Squats

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30 secondes

Dumbbell Deadlift

30 secondes

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

30 secondes

1 minute

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

45 minutes, Modéré

17 minutes, Débutant

14 minutes 10 secondes, Modéré

43 minutes 43 secondes, Modéré

18 minutes 35 secondes, Modéré

11 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

28 min

Back

Dumbbell

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