Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 45 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Joy Peters

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

30 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondes

Série 2 3 rondes

1 minute

10 secondes

30 secondes

20 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

45 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondes

30 secondes

Série 4 3 rondes

30 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

22 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Total Body Basics

Total Body Basics

12 minutes 30 secondes, Modéré

19 minutes 44 secondes, Modéré

22 minutes, Intense

3 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Workout B for good mood

Modéré

40 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

DO IT

Modéré

1 heure

Upper Body Workout

Modéré

38 min

Core Ball Basics

Modéré

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Girl Gains

Modéré

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Dumbbells And Ball

Modéré

38 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps