Solid Core

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Ajouté par Andrii Heina

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Created in Ukraine

Exercises

Série 1 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

2 minutes

1 min 10 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

2 minutes

1 min 10 secondes

30 secondes

Entraînements associé

Core

7 minutes 45 secondes, Modéré

Core

18 minutes 51 secondes, Modéré

Core

13 minutes 30 secondes, Modéré

Collage

5 minutes 40 secondes, Débutant

Core Exercise

4 minutes 15 secondes, Débutant

Core Focus

15 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.