Split Up

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Miriam Jean Jacques

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Warm-Up Walk

15 secondes

Quad Stretches

15 secondes

Lying Hamstring Stretches

30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

Lying Hamstring Stretches

30 secondes

15 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Warm-Up Walk

15 secondes

Quad Stretches

15 secondes

Lying Hamstring Stretches

30 secondes

1 minute

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

Lying Hamstring Stretches

30 secondes

15 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Splits

37 minutes, Modéré

Splits

18 minutes, Modéré

The Splits

1 min 55 secondes, Modéré

Do the Splits!

5 minutes, Modéré

How To Do The Splits

26 minutes 10 secondes, Modéré

Splits Training

26 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.