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Entraînement pour débutant

Push Up Full

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Ajouté par Huy Nguyen
Push Up Full
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements Bosu Ball

Exercises

Série 1 1 ronde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Fenergo Session 3
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BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
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Débutant 12 min  
Chest   Stability Ball, BOSU

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