ARMS AND CORE

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Ajouté par Victoria Darego

Mots clés

Entraînements du haut du corps

Description

Go intense on your arms and core!

Exercises

Série 1 1 ronde

15 Push-Ups

25 secondes

Transition

20 secondes

15 Push-Ups

25 secondes

20 secondes

15 réps

20 secondes

20 secondes

10 réps

20 secondes

10 réps

20 secondes

1 minute

50 secondes

30 secondes

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondes

Entraînements associé

Arms

6 minutes,

Arms, Chest & Core

18 minutes 45 secondes, Modéré

Upper Body + Core

9 minutes, Intense

Arms & Core

13 minutes 34 secondes, Débutant

Arms & Abs

4 minutes 35 secondes, Modéré

Core And Tricep

36 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.