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Entraînement pour débutant

JUST BEFORE BEDTIME

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Victoria Darego
 		    Ajouté par Victoria Darego
JUST BEFORE BEDTIME
Mots clés
Entraînements du bas du corps
Description

Stretches to relax mind and muscles before bedtime.

Exercises

Série 1 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 secondes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 secondes
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 secondes

Série 2 1 ronde
Corpse
Corpse
5 secondes

Série 3 1 ronde
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 secondes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 secondes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondes

Série 4 1 ronde
Corpse
Corpse
5 secondes

Série 5 1 ronde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 secondes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
25 secondes

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3 minutes, Débutant
Quick 1
Quick 1
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Late Night Stretches
Late Night Stretches
8 minutes, Débutant
leg shit
leg shit
19 minutes 20 secondes, Débutant
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