Week 3 - Optional Cardio

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Latasha Mitchell

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

30 secondes

Clockwise Four Square Hops

30 secondes

Heel Walks

30 secondes

Hop in Place

30 secondes

Série 2 2 rondes

Elbow Strike, Knee Strike

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Explosive Mountain Climbers

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

30 secondes

Série 3 1 ronde

Elbow Strike, Knee Strike

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Explosive Mountain Climbers

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

30 secondes

Série 4 1 ronde

Chest Openers

30 secondes

Hamstring Stretches

30 secondes

Overhead Stretches

30 secondes

Entraînements associé

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutes, Intense

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 minutes 15 secondes, Modéré

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 minutes 8 secondes, Intense

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 minutes 45 secondes, Intense

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 minutes 9 secondes, Intense

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 minutes 38 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.