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Entraînement modéré

Matt

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Resistance Band

Matthew Partyka
 		    Ajouté par Matthew Partyka
Matt
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 secondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 secondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Interval Strength 10/26/24
40 minutes 16 secondes, Intense
Band 2
Band 2
9 minutes 30 secondes, Modéré
Bandalistic Medium
Bandalistic Medium
9 minutes 10 secondes, Modéré
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