Entraînement intense

Quick Sweat

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Resistance Band

Ajouté par Jessie Nicole B.

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats with Band

Squats with Band

1 minute

Band Front Raises

Résistance: Maximum

Band Front Raises

15 réps

Band Shoulder Press

Résistance: Maximum

Band Shoulder Press

30 secondes

Rear Shoulder Fly with Band

Résistance: Modéré

Rear Shoulder Fly with Band

1 minute

Série 2 1 ronde

Squats with Band

Squats with Band

1 minute

Band Front Raises

Résistance: Maximum

Band Front Raises

15 réps

Band Shoulder Press

Résistance: Maximum

Band Shoulder Press

30 secondes

Rear Shoulder Fly with Band

Résistance: Modéré

Rear Shoulder Fly with Band

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 secondes

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 secondes

1 minute

Entraînements associé

11 minutes, Débutant

16 minutes 35 secondes, Intense

24 minutes, Modéré

Resistance Bands

Resistance Bands

35 minutes, Modéré

Resistance bands And Core Mix

Resistance bands And Core Mix

24 minutes, Intense

Resistant Bands

Resistant Bands

3 minutes 16 secondes, Modéré

Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 minutes 46 secondes, Débutant

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 minutes 34 secondes, Débutant

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 minutes 44 secondes, Modéré

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 minutes 57 secondes, Modéré

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 minutes 31 secondes, Débutant

5 minutes 30 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps