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Entraînement intense

Pull Strength Focus

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Sam S.
 		    Ajouté par Sam S.
Pull Strength Focus
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 8 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 8 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 8 rondes
Inverted Rows
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Pull
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Pull Force
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18 minutes 45 secondes, Intense
Pull Resistance
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13 minutes 18 secondes, Intense
Pull It Up
Pull It Up
6 minutes 48 secondes, Intense
Pull-up Sets
Pull-up Sets
3 minutes 10 secondes, Modéré
Pull Ups
Pull Ups
1 min 15 secondes, Modéré

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1/13 AMRAP
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Phase A0 - Holds and Back Strength
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8 minutes 50 secondes, Modéré
Full Body Calisthenics
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36 minutes 12 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
19 minutes 15 secondes, Modéré
The Flying Armbar
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6 minutes 45 secondes, Intense
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