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Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
30 minutes

Série 2 1 ronde

Série 3 1 ronde
20 réps
20 réps

Série 4 1 ronde

Série 5 1 ronde
20 réps
20 réps

Série 6 1 ronde
❤️ Léger (Zone 1)
1 minute


Entraînements associé

First Step
16 minutes 30 secondes, Débutant
Gym
22 minutes 15 secondes, Débutant
Legs
37 minutes 21 secondes, Modéré
Legs
22 minutes 56 secondes, Modéré
Legs 1
45 minutes,
Legs
3 minutes 30 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   No Equipment
Squat Thrusts

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Chest   No Equipment
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Legs   Strength Machine

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