Squat Thrusts

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Chest, Legs

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements sans équipement

Description

Squat down with your hands on the ground. Jump back into a plank position. Stay on your toes or lower knees to floor. If you'd like, do a push-up. Jump your feet back to start and repeat.

Exercises

Série 1 1 ronde

Squat Thrusts

1 minute

Entraînements associé

Squat Thrust

6 minutes, Modéré

Squats

2 minutes, Intense

Squat

6 minutes 59 secondes, Débutant

100 Squats

8 minutes, Modéré

Squat!

6 minutes, Modéré

Squats

3 minutes 33 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.