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Entraînement pour débutant

Light

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Core, Chest, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Sharon Spencer
 		    Ajouté par Sharon Spencer
Light
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Light

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
35 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondes
Double Knees
Double Knees
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute

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