Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Before Bed

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Wall

Patricia Ann Elizabeth
 		    Ajouté par Patricia Ann Elizabeth
Before Bed
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
40 réps
Transition
Transition
10 secondes
Crunches
Crunches
40 réps
Transition
Transition
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Transition
Transition
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

Entraînements associé

BEFORE BED
BEFORE BED
2 minutes 40 secondes, Débutant
Exercise1
Exercise1
8 minutes, Modéré
2
2
6 minutes 10 secondes, Débutant
Body
Body
7 minutes 25 secondes, Modéré
1
1
9 minutes, Modéré
All
All
8 minutes,

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Débutant 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Débutant 8 min  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Débutant 6 min  
Charlie's Stretching Routine

Charlie's Stretching Routine

Débutant 10 min  
Legs  
Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Débutant 13 min  
Full Body  
Barre Abs

Barre Abs

Modéré 19 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit