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Entraînement pour débutant

Before Bed

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Wall

Patricia Ann Elizabeth
 		    Ajouté par Patricia Ann Elizabeth
Before Bed
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
40 réps
Transition
Transition
10 secondes
Crunches
Crunches
40 réps
Transition
Transition
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Transition
Transition
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

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A
A
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Monday
Monday
5 minutes 51 secondes, Modéré
Sleep
Sleep
9 minutes 40 secondes, Débutant
First
First
3 minutes 25 secondes, Modéré
BEFORE BED
BEFORE BED
2 minutes 40 secondes, Débutant
Daily
Daily
5 minutes 49 secondes, Débutant

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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

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