Entraînement modéré

Weighted Development

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel Sam Ward

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la barre de traction

Description

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Série 1 2 rondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Lourd

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 réps

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Lourd

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 réps

30 secondes

Série 2 2 rondes

12 réps

30 secondes

Série 3 2 rondes

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

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Série 4 2 rondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 réps

30 secondes

Série 5 2 rondes

12 réps

30 secondes

Série 6 2 rondes

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

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Leg Whit Dumbells

Leg Whit Dumbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Unleashed Full Body

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30 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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