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Entraînement intense

IG Workout

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Eleni Andria
 		    Ajouté par Eleni Andria
IG Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Lunges to Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Burpees
Burpees
1 minute

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