Entraînement modéré

Study Workout

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jess Looby

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

5 minutes,

7 minutes 15 secondes, Débutant

8 minutes, Débutant

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 minutes 55 secondes, Modéré

10 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps