Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Workout 2

Débutant   27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Joshua Lepisto
 		    Ajouté par Joshua Lepisto
Workout 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Total body day burning workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondes
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondes
Crosses
Crosses
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Jabs
Jabs
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Foot Taps
Foot Taps
30 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondes
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 secondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondes
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondes
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Burpees
Burpees
30 secondes
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondes
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondes
Crosses
Crosses
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Jabs
Jabs
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Foot Taps
Foot Taps
30 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondes
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 secondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondes
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondes
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Burpees
Burpees
30 secondes
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondes
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Knee Circles
Knee Circles
30 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondes

Entraînements associé

Workout2
Workout2
26 minutes, Débutant
Full Body Workout
Full Body Workout
51 minutes, Modéré
Workout 1
Workout 1
25 minutes 30 secondes, Débutant
Full Body Workout
Full Body Workout
48 minutes, Intense
Beginner Total Body Workout
Beginner Total Body Workout
18 minutes, Modéré
Other Workout
Other Workout
18 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutes 48 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Modéré 12 min  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Débutant 9 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Débutant 26 min  
Full Body   Dumbbell
Cardio

Cardio

Modéré 24 min  
Lower Body  
Workout 3

Workout 3

Modéré 24 min  
Full Body   Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit