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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Ajouté par Juan Pablo El Sous Zavala
Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondes
Dumbbell deadlift to upright row
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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