Entraînement intense

Dip Date

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Back

Ajouté par Alexander Wnuck Von Lipinski

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 secondes

45 secondes

Série 2 3 rondes

20 réps

8 réps

10 réps

5 réps

Parallel Bar Leg Raise

15 réps

Inclined Pull Ups

12 réps

12 réps

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To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

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19 minutes,

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Shoulders

No Equipment

Cool Down

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6 min

Back

Warm Up

Modéré

4 m 30 s

Full Body

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