Entraînement modéré

lower back

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ivek Horvat

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Description

lower back

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

1 minute

20 secondes

30 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

1 minute

20 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Entraînements associé

2 minutes, Débutant

Lower Back And Core At Home

Lower Back And Core At Home

11 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Tuesday Lower Back Workout

Tuesday Lower Back Workout

6 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 minutes 10 secondes, Modéré

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minutes 24 secondes, Modéré

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 minutes 58 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Abs Attack

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Modéré

10 min

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Modéré

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Intense

20 min

Core

Exercise Mat

Lower Back

Débutant

7 min

Back

Strong Arms

Intense

13 min

Arms

Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps