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Entraînement modéré

HIIT 2

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Claire Woiderski
 		    Ajouté par Claire Woiderski
HIIT 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Squat Jumps
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20 réps
Jumping Lunges
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20 réps
Walking Abductors with Band
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15 réps
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 réps

Série 2 2 rondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 réps
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 réps
Overhead Tricep Extension with Band
15 réps
Crunches
Crunches
45 secondes

Série 3 2 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 réps
Rapid Punches
Rapid Punches
45 secondes
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
15 réps
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
15 réps

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HIIT 2
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Bodyweight HIIT #1
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HIIT It
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