Entraînement de membre

Home Basic Workout

Duration 42 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Darren Manchester

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 réps

10 secondes

8 réps

10 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 réps

10 secondes

8 réps

1 minute

Série 2 8 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 réps

10 secondes

10 réps

10 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 réps

10 secondes

10 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

10 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

10 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

10 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

7 minutes 15 secondes, Intense

Upper body strengthen

Upper body strengthen

46 minutes 50 secondes, Intense

15 minutes, Modéré

1 minute, Modéré

2 minutes, Débutant

10 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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