Entraînement modéré

Kickass

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sdftfersrsdf Bhbb

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minute

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minute

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Entraînements associé

8 minutes,

10 minutes, Débutant

10 minutes 15 secondes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Débutant

6 minutes 50 secondes,

24 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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23 minutes 1 seconde, Intense

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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21 min

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Full Body

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Lower Body

Barbell, Strength Machine

Upperbody1

Débutant

22 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbell

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