Tread Ball

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

Get ready to move with this full body dynamic workout. You'll need access to a treadmill and at least one medicine ball to perform the next set of exercises, get yourself psyched before you start!

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Side Step Squats

40 secondes

Rest

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Walk

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

30 secondes

Rest

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push Ups

40 secondes

Rest

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

30 secondes

Rest

25 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Side Step Squats

40 secondes

Rest

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

30 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

30 secondes

Rest

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push Ups

40 secondes

Rest

25 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Rest

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Side Step Squats

40 secondes

Rest

25 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Rest

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push Ups

40 secondes

Rest

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

20 secondes

Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

Treadmill Slow Jogging

20 secondes

Treadmill Walk

20 secondes

Apparaît dans

Course

Cardio

Tout le corps

Entraînements associé

Med Ball Mayhem

10 minutes, Intense

Full Body Medicine

17 minutes 30 secondes, Modéré

Medicine Ball Meetup

15 minutes 15 secondes, Modéré

Ball in Hand

10 minutes 8 secondes, Modéré

Medicine Ball Burn

18 minutes 52 secondes, Modéré

Fully Toned A

21 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.