Abs

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Deontra Doman

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

12 reps each

Exercises

Série 1 3 rondes

90-90 Crunch Taps

1 minute

Ab Chop Ups

1 minute

Ab Curls

1 minute

Crunches

1 minute

Série 2 3 rondes

90-90 Crunches

1 minute

Ab Choppers

1 minute

Ab Curls

1 minute

Crunches

1 minute

Entraînements associé

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1 min 55 secondes,

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8 minutes, Intense

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1 min 47 secondes, Modéré

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2 minutes 24 secondes, Débutant

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9 minutes 10 secondes, Modéré

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8 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.