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Entraînement pour débutant

Quick Office Workout

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair

Myron Mcgee
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Myron Mcgee
Quick Office Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise
Description

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Série 1 1 ronde
March in Place
❤️ Léger (Zone 1)
March in Place
1 minute
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 réps
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 réps
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 réps
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 réps
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 réps

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