Entraînement modéré

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Modéré Duration 42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Steven Lesane

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

Poids: Léger

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2 minutes

Horizontal Goblet Squats

Poids: Léger

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2 minutes

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Horizontal Goblet Squats

Poids: Léger

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Horizontal Goblet Squats

Poids: Léger

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Bent Knee Twists

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Sit Ups with Reach Ups

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Bent Knee Twists

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Sit Ups with Reach Ups

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1 minute

1 minute

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Horizontal Goblet Squats

Poids: Léger

Horizontal Goblet Squats

3 minutes

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

3 minutes

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

3 minutes

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

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Quick Box Step Ups

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intense

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Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

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