Push Pull

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Sid R

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

35 secondes

10 réps

35 secondes

25 réps

35 secondes

10 réps

35 secondes

25 réps

35 secondes

Neutral Grip Pull-Ups

10 réps

35 secondes

25 réps

35 secondes

10 réps

35 secondes

25 réps

35 secondes

10 réps

35 secondes

25 réps

Entraînements associé

Workout 1

27 minutes 12 secondes,

17 minutes 36 secondes, Modéré

Puch up

22 minutes, Modéré

Pull-up Workout

1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 minutes 50 secondes, Intense

Pull Up/Push Up Warm Up

10 minutes 50 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.