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Entraînement gratuit pour débutant

Wall Stretches

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Wall Stretches
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

You'll need to clear some space next to a wall for this set of stretches. Using a wall can help you gain the maximum effect when releasing tension in your legs and other parts of the body.

Exercises

Série 1 2 rondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes

Série 2 1 ronde
Transition
Transition
15 secondes

Série 3 2 rondes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondes

Workout Discussion

Apparaît dans

butt & legs
Fessiers et jambes
cooldown
Récupération

Entraînements associé

Wall Workout
Wall Workout
7 minutes 30 secondes, Modéré
Back Against the Wall
Back Against the Wall
19 minutes 41 secondes, Débutant
Wall WOW
Wall WOW
6 minutes, Modéré
Quick Stem Stretches
Quick Stem Stretches
4 minutes 10 secondes, Débutant
Wall Sit: Level I
Wall Sit: Level I
3 minutes 20 secondes, Débutant
Wall-E
Wall-E
15 minutes 28 secondes, Débutant

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Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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