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Entraînement pour débutant

At Work Quickie

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair

Jessica Beisel
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Jessica Beisel
At Work Quickie
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Pop Squats
Pop Squats
20 réps
Lunges
Lunges
20 réps
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 réps
Knee Circles
Knee Circles
20 réps
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 réps
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 réps
Calf Raise
20 réps

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