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Entraînement modéré

Arms

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Back

Équipement: Chair

Mariana Carrozzino
 		    Ajouté par Mariana Carrozzino
Arms
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
25 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondes
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 secondes
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondes

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Arms & Abs
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Ready for Rio

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Core   Exercise Mat
Abs & Tune Waist

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Modéré 100 sec  
Core  

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