Row 2

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell

Ajouté par Vicki Dillard

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères

Description

Row yourself to a healthy you

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)

Rowing

1 minute

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Poids: Modéré

Tricep Kickbacks

1 minute

Série 2 1 ronde

Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)

Rowing

1 minute

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Poids: Modéré

Tricep Kickbacks

1 minute

Série 3 1 ronde

Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)

Rowing

1 minute

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Poids: Modéré

Tricep Kickbacks

1 minute

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Row

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.