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Entraînement modéré

Ab Blast

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Aikaterini Makridakis
 		    Ajouté par Aikaterini Makridakis
Ab Blast
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

250 reps of ab variations

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 réps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 réps
Ab Curls
Ab Curls
15 réps
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 réps
Full Ab Curls
Full Ab Curls
15 réps
In and Outs
In and Outs
15 réps
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
10 réps
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 réps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 réps
Roll Downs
Roll Downs
10 réps
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 réps

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Abs
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Abs
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17 minutes 40 secondes, Modéré
Full Abs
Full Abs
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Ab
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