Entraînement intense

Tuesday

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Ajouté par Azamat Usenov

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la machine de force Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 4 rondes

15 réps

Série 2 3 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Résistance: Maximum

10 minutes

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré

Treadmill Running

20 minutes

Entraînements associé

18 minutes 20 secondes, Modéré

16 minutes 30 secondes, Débutant

50 minutes, Débutant

22 minutes 56 secondes, Modéré

23 minutes 12 secondes, Modéré

21 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

18 minutes 24 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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