Entraînement modéré

Basic Training Workout A

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Dumbbells

Ajouté par Rebecca Szewczuk

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

30 secondes

Side Plank And Row

20 réps

30 secondes

Série 2 2 rondes

5 réps

30 secondes

Série 3 3 rondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

15 réps

30 secondes

Standing Cable Row

30 réps

30 secondes

Série 4 3 rondes

30 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

Série 5 3 rondes

1 minute

1 min 30 secondes

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4 minutes 20 secondes, Modéré

18 minutes 6 secondes, Modéré

35 minutes, Intense

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30 minutes 24 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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