Entraînement intense

Lunes

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Piernas, Espalda, Glúteos

Ajouté par Rachel Echeve

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

3 minutes

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes 35 secondes, Modéré

4 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

58 minutes 10 secondes, Intense

14 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Entrenando Cristiano

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Inferior del cuerpo

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