Burpees

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Stand tall. Drop to a squat with your hands on the ground outside of your feet. Then jump your feet back, putting yourself into a plank. Jump your feet forward to a squat and leap up or stand up. Repeat. Add a push-up if you want!

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Entraînements associé

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3 minutes 10 secondes, Intense

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2 minutes 32 secondes,

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2 minutes 35 secondes, Débutant

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7 minutes 30 secondes, Intense

Burpees

4 minutes, Débutant

Burpees 101 (AW)

5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.