Jumping Jacks

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Start standing wut your feet together and your arms by your sides. In a fluid motion, jump your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land in your starting position and repeat.

Exercises

Série 1 1 ronde

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 minute

Entraînements associé

Jumping Jacks

5 minutes, Débutant

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes 30 secondes, Débutant

jumping jacks

4 minutes 20 secondes, Modéré

Jumping Jacks

3 minutes, Modéré

Jumping Jacks

39 secondes, Modéré

Jumping Jack 1 minute

10 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.