Entraînement modéré

Easy Beginner Workout

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Amanda Lindgren

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Modéré (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 secondes

30 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondes

5 secondes

Série 2 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

5 secondes

30 secondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondes

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

30 secondes

Série 3 2 rondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Modéré (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 secondes

30 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondes

5 secondes

Entraînements associé

18 minutes 40 secondes, Modéré

Beginners Workout

Beginners Workout

5 minutes, Modéré

4 minutes 50 secondes, Modéré

13 minutes 43 secondes, Débutant

19 minutes 48 secondes, Modéré

6 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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