Ab Killer

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Brody Nelson

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Helps abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

20 secondes

Plank

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

15 secondes

20 réps

2 minutes

20 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 minute

40 réps

Workout Discussion

12 Nov

Lucas O.

god damn great ab workout

Entraînements associé

Ab Attack

6 minutes 40 secondes, Intense

Abs Killer

2 minutes, Intense

Abd

18 minutes 40 secondes, Modéré

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28 minutes 45 secondes, Intense

Abs

6 minutes 53 secondes, Intense

Abs Workout

4 minutes 13 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.