Bench Press

Intense Duration 105 secondes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par Paolo Alipio

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Flat Bench

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Lourd

Dumbbell Bench Press

10 réps

Série 2 1 ronde

Rest

15 secondes

Série 3 1 ronde

Poids: Lourd

Dumbbell Bench Press

10 réps

Série 4 1 ronde

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

Poids: Lourd

Dumbbell Bench Press

10 réps

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1 min 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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