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Entraînement modéré

Back & Chest

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

E B
 		    Ajouté par E B
Back & Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Bow And Arrow
Bow And Arrow
1 minute
Kneeling Rear Fly
Kneeling Rear Fly
1 minute
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Chest And Back
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Chest And Back
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